Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzung sollten von guter Qualität und hochwertig sein. Ein weiteres Kriterium sind die Inhaltsstoffe. Sie sollten natürlichen Ursprungs sein und nicht künstlich. Ich kenne die Nahrungsergänzung von Rossmann nicht, kann mir aber kaum vorstellen, dass sie obergenannte Kriterien erfüllen. Omega-3 oder Krillöl empfehle ich für eine 3-wöchige Kur nicht. Wenn man die Diät länger macht,…

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3. Video Stabi-Phase Thunfischsteak mit Salat

Zutaten für 2 Portionen: Steak: 2 Thunfischsteaks á 150g, 2 Esslöffel Sesam, Oliven- oder Rapsöl, 1 kleine Chilischote oder Chiliflocken, 1 Knoblauchzehe, Sesamsamen, ein paar Stengel Koriander, Saft von 1 Zitrone, Salz und Pfeffer Salat: Gemischter Salat, 1/2 Avokado Dressing: 1/2 Avokado, 2 Esslöffel Olivenöl, Saft von 1 Zitrone oder Limette, Salz und Pfeffer  …

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2. Video Stabi-Phase Zucchini und Möhrennudeln mit Pesto

Rezept aus hCG Kochbuch Seite 143 Zutaten für 2 Portionen: Für die Zucchininudeln mit Basilikumpesto 2 Zucchini, Spriralschneider oder Sparschäler, 2 Knoblauchzehen, 1 Topf oder Bund Basilikum, 25g Pinienkerne, Olivenöl, Parmesan, Salz und Pfeffer                   Für die Möhrennudeln mit Tomatenpesto 4 mittelgroße Möhren, getrocknete Tomaten, Cashewkerne (ca….

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1 Video Stabi-Phase, Rinderfilet mit arabischer Vorspeise

Zutaten für 2 Portionen: 4 kleine Rinderfilet á 80g, 3 Zehen frischer Knoblauch, 3-4 Cocktailtomaten, etwas Rosmarin frisch und Salbei für das Karottenpüree: 250 Karotten, geschält und in dünne Scheiben geschnitten, 1 Knoblauchzehe, fein geschnitten, 2 Esslöffel Olivenöl, 1/2 Teelöffel Harissa (scharfe Chilipaste), 1 Teelöffel Korinader, 1 Teelöffel Kreuzkümmel, ca. 35 g griechischer Schafskäse, 1…

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Video 2: Heilbutt auf Fenchelgemüse und Joghurt mit Erdbeerpüree und Chiasamen

Zutaten für 2 Portionen: 1 Fenchelknolle, 300g Heilbuttfilet, 1 Orange, 1 Bund frischer Dill, 1 Zitrone, Hormony Currygewürz oder Schuhbecks Karibisches Fisch-und Scampigewürz, 3 Zehen junger Knoblauch, Salz und Pfeffer Erdbeerpüree mit Joghurt und Chiasamen: Naturjoghurt mit 0,3% Fett, frische Erdbeeren, Chiasamen  

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Video 1: Rinderfilet mit Spargelsalat

Zutaten für 2 Portionen: je 6 Stangen weißer und grüner Spargel, 1 Orange, etwas Radicciosalat, 1 kleiner Bund Schnittlauch, 2 Eßlöffel Sprossen, 2 kleine Rinderfilet á 100g  sowie die selbstgemachte Barbecuesauce, das Rezept findet Ihr unter: Diätphase, Fleisch, Rezepte      

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